12 Manfaat Jagung Putih Sebagai Sumber Karbohidrat Yang Kaya Serat

Kebanyakan orang Indonesia mungkin tidak terlalu familiar dengan jenis jagung putih apalagi perihal manfaat jagung putih lantaran di Indonesia yang paling dikenal yaitu jagung bagus yang berwarna kuning muda.

Apa Itu Jagung Putih?

Kebanyakan orang mungkin berfikir bahwa lantaran warnanya putih maka kandungan gizinya tidak sepadan dengan jagung bagus berwarna kuning pada umumnya. Well, sebetulnya warna putih pada jagung putih dikarenakan tidak ada kandungannya beta karoten sementara kandungan gizi, rasa maupun nutrisinya sama saja dengan jagung pada umumnya.

Manfaat Jagung Putih Sebagai Sumber Karbohidrat Yang Kaya Serat
Manfaat Jagung Putih Sebagai Sumber Karbohidrat Yang Kaya Serat

Manfaat Jagung Putih

Walaupun mungkin di Indonesia jagung putih belum seterkenal jagung berwarna kuning namun ternyata jenis jagung ini sudah banyak sekali dibudidayakan di Indonesia terutama di tempat timur menyerupai di sekitaran tempat Sulawesi dan Nusa Tenggara dimana di beberapa tempat tersebut jagung putih juga dijadikan masakan pokok lantaran memang ada banyak sekali manfaat jagung putih.

Sebagai Sumber Karbohidrat yang Baik

Salah satu manfaat jagung putih yaitu sebagai sumber karbohidrat yang baik. Karbohidrat mempunyai fungsi penting bagi sistem metabolisme lantaran karbohidrat akan diubah menjadi glukosa yang nantinya akan dipakai sebagai sumber energi atau sanggup distok sebagai lemak yang nantinya sanggup dipakai sebagai sumber energi cadangan kalau diperlukan.

Sumber Energi Sarapan yang Baik

Jika Anda mencari solusi sumber energi sarapan yang baik, olahan masakan yang terbuat dari jagung putih bisa menjadi salah satu rekomendasi. Kandungan vitamin dan mineralnya sangat tinggi serta mengandung sumber karbohidrat yang sangat baik.

Tinggi Kandungan Seratnya

Jagung populer tak hanya tinggi kandungan karbohidratnya tapi juga tinggi kandungan seratnya. Serat mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan salah satunya membantu menjaga berat tubuh dan menjaga kolesterol dalam darah.

Membantu Mencegah Diabetes

Karbohidrat yang terkandung dalam jagung putih baik untuk mencegah diabetes dan sanggup membantu menjaga level gula darah selalu dalam batas normal.

Mengandung Potassium yang Baik untuk Kesehatan Jantung

Jagung putih juga mengandung potassium yang dianggap baik untuk kesehatan jantung. Fungsi potassium yaitu mengurangi kandungan sodium yang berlebihan sehingga sanggup membantu mengoptimalkan fungsi jantung.

Kaya akan Vitamin C

Vitamin C tak hanya berfungsi sebagai peningkat daya tahan tubuh tapi juga mengoptimalkan absorpsi nutrisi terutama mineral yang dihasilkan dari sistem pencernaan yang baik.

Mengandung Mineral Penting bagi Kesehatan

Beberapa kandungan mineral penting terdapat dalam jagung putih menyerupai zat besi, zink dan tentunya potassium. Zat besi berfungsi untuk mengoptimalkan produksi sel darah merah sehingga sanggup membantu mencegah dilema kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan sel darah murka menyerupai anemia.

Baik untuk Pencernaan

Karena kandungan seratnya yang tinggi, jagung putih juga sanggup membantu mengoptimalkan sistem pencernaan dan sanggup membantu mengatasi banyak sekali macam dilema pencernaan yang timbul tanggapan kurangnya serat dalam tubuh. Pencernaan merupakan salah satu fungsi sentral dimana nutrisi dihasilkan untuk diserap oleh tubuh. Kandungan vitamin C akan membantu mengoptimalkan absorpsi nutrisi.

Mengurangi Risiko Kanker Usus

Kanker usus terjadi lantaran beberapa alasannya yaitu salah satunya yaitu dikala sistem pencernaan terganggu dan tidak sanggup berfungsi dengan baik. Infeksi yang disebabkan oleh virus dan basil juga merupakan salah satu penyebabnya. Namun jagung putih mengandung antioksidan yang merupakan senyawa anti kanker serta kaya akan serat yang bisa menjaga kesehatan usus secara optimal sehingga sanggup mengurangi risiko kanker usus.

Membantu Mengatasi Masalah Berat Badan

Jika Anda kesulitan dalam menjaga berat tubuh Anda mungkin mengganti masakan pokok Anda dengan jagung putih bisa menjadi solusi. Kandungan karbohidratnya baik dan dianggap lebih sehat dibandingkan karbohidrat yang terkandung dalam nasi. Selain itu kandungan seratnya juga jauh lebih tinggi. Serat mempunyai fungsi mengikat lemak yang berlebihan dalam sistem pencernaan dan dibuang secara pribadi dari sistem metabolisme sehingga dilema berat tubuh sanggup diatasi dengan lebih alami.

Mengandung Vitamin B Kompleks Baik untuk Kesehatan Otak

Ada banyak alasan mengapa orang renta kini lebih menentukan untuk menunjukkan jagung putih kepada belum dewasa mereka lantaran memang kandungan B kompleks dari jagung putih sangat tinggi dan dipercaya bisa menjaga kesehatan otak. Pada ibu hamil, kandungan asam folat yang terkandung pada jagung putih juga sanggup mengoptimalkan pertumbuhan otak janin.

Mengatasi Masalah Konstipasi

Konstipasi terjadi dikala sistem pencernaan tidak sanggup berfungsi secara optimal dan hasilnya pergerakan di usus besar menjadi lambat. Hal inilah yang menjadikan terjadinya konstipasi. Salah satu cara untuk mengatasi dilema konstipasi yaitu mengkonsumsi masakan yang mengandung serat tinggi dan salah satunya yaitu jagung putih.

Sebenarnya tidak penting mana yang lebih baik antara manfaat jagung putih, jagung kuning ataupun jagung yang berwarna ungu lantaran intinya yang membedakan hanya kandungan pigmentasinya saja sementara secara keseluruhan baik kandungan nutrisi, gizi dan keuntungannya bagi kesehatan hampir sama saja.

You May Also Like

About the Author: Romy